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　新年明けましておめでとうございます。

　
　NPO法人 ライフサポート青森をご利用いただいております会員の皆様、サポートしていただいている各業界の専門家の皆様、関係団体の皆様昨年はありがとうございました。2019年は当法人設立19年目を迎えます。引き続きよろしくお願い申し上げます。

　 青森県人の健康寿命は…男71歳(全国34位)、女75歳(全国20位)です毎年毎年、健康寿命、平均寿命がどんどん伸びて、2100年には、日本人の平均寿命がなんと100歳超えになることが予想されています。人生の午後の時間が長くなり、私たちも楽しく生きていくためには、いろいろな工夫が必要な時代になってきております。60歳以降の午後の時間には『生老病死』を誰もが体験する時代になりました。『身体の老い』と仲良くし、『身体の病い』を遠ざける為に、私達は60代、70代、80代、90代、100代とそれぞれのステージ毎に考え方、生き方、暮らし方を少しずつ変えることが肝要。

　私は2007年にすい臓がんステージⅣで余命7ヶ月を言い渡されましたが今も元気で12年

目正月を迎えることができました。長い間のガンとの闘いの中で私が体得したことを、

『健康探し…10ヶ条』としてまとめてみました。今お元気な方は病気の予防の対策として

がんなどのご病気の方は、《心まで病いにならない》ことを念じながら新年にお届けした

いと思います。

《健康長寿探しの旅…10ヶ条》
•『自分が主治医』人の助けも借りて生きる。…家族、友人、医者など

•『笑って、今を楽しく生きる』心が喜ぶことをする。カラオケ、食事など

•『あきらめる』「明らめる」。サッパリと過去を忘れる。自律神経のバランス良く　　　なる

•『ポジティブに生きる』全ての生活でネガティヴを捨て、明るく前向きに生き　　　る

•『ココロは病にならない』年々身体の機能は衰える。身体が病いでもココロは　　　健康

•『誰かのために生きる』忘己利他。無財の8施。奉仕活動で脳快感物質を増やす

•『新しいことに挑戦』幾つになっても好奇心。社会参加。青春体感に努める

•『野菜、蕎麦』多種のモノをバランス良くほどほどに食べる。よく噛む

•『ココロ、脳、身体の運動』散歩、遊歩、ストレッチなど…貯筋も忘れずに

•『身体をあたためる』風呂、マッサージなので血流をよくする

　新年はココロ新たに…お互いに、歌って、笑って仲良くし、好奇心を持っていろいろなことに、ほどほどにチャレンジしながら『生涯青春』を謳歌したい。

　皆様と共に…笑顔で、ココロも身体も『健康第一の旅』を探して行きたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライフサポート青森

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事長　川嶋　勝美